Какова психология эмоций, классификация, механизм появления, особенности управления

Основным элементом гармоничной личности считается эмоциональная стабильность. Потому психология эмоций является важной частью этой науки. Эмоции и чувства в психологии представляют собой связь состояния внутри и влияния внешних факторов. От умения управлять своими эмоциями напрямую зависит поведение человека, его контакты с другими людьми. Помимо этого, способность контролировать свои чувства оказывает прямое влияние на физическое здоровье человека, его болезни и неудачи.

Содержание

1. Основные виды чувств и эмоций
2. Особенности проявления эмоций и чувств
3. Отличия чувств и эмоций
4. Классификация чувств
5. Функции чувств в психологии
6. Особенности управления эмоциями
7. Механизм появления эмоций
8. Невербальное проявление эмоций
9. Вербальные проявления эмоций
10. Внешнее выражение эмоций

Основные виды чувств и эмоций

Эмоции – это в психологии определенная реакция на внешние факторы. При этом человек может демонстрировать желание или нежелание принимать участие в происходящих событиях. Также он способен показывать окружающим свое внутреннее состояние. Это может быть тревога, влюбленность, радость.

Такие реакции зависят от субъективной оценки происходящих событий. Установлено, что чувства, которые испытывает человек, связаны с его отношением к себе. На них влияет внутреннее состояние. Также большое значение имеет состояние нервной системы. Именно поэтому на одинаковые события люди реагируют по-разному.

В зависимости от симптомов есть следующие виды эмоций и чувств в психологии:

1. Позитивные – обеспечивают заряд хорошими эмоциями. В эту группу входят радость, ликование. Также к позитивным эмоциям можно отнести радость или интерес.
2. Негативные – обладают отрицательным зарядом. В эту категорию входит более обширный спектр чувств. Это может быть вина, гнев, обида. К отрицательным эмоциям можно отнести неуверенность, тоску, страх.
3. Нейтральные – могут иметь отрицательный или положительный окрас, однако не обладают выраженной эмоциональной окраской или серьезными проявлениями. К этой группе можно отнести удивление или любопытство.

Для каждого вида чувств в психологии характерны конкретные вербальные признаки – речь, жесты, интонации. Чтобы держать эмоции под контролем, нужно понимать, какая из них захватила в тот или иной момент.

Несмотря на разнообразие способов выражения, существует 4 базовых вида эмоций в психологии. К ним относят радость, гнев, страх и грусть. Каждая из разновидностей имеет определенные подвиды. Степень их выраженности зависит от особенностей личности и конкретной ситуации.

Итак, эмоции в психологии делятся на такие разновидности:

1. Радость. К подвидам этой эмоции стоит отнести надежду, восторг, счастье, интерес. Также в эту категорию входят ликование, предвкушение, принятие. Такие чувства проявляются в виде смеха, расслабленного состояния, улыбки, блеска в глазах. У человека может возникать потребность в объятиях, он готов помочь, держит ладони открытыми.
2. Грусть. В это понятие эмоций и чувств в психологии входят тоска, уныние, ощущение безысходности, лень. Нередко в эту категорию включают жалость, сожаление, печаль. Такое состояние сопровождается рассеянностью во взгляде, слабостью рук и дыхания. Голос человека становится приглушенным, а взгляд – потухшим. Нередко опускаются уголки губ и приподнимаются плечи.
3. Страх. В эту категорию эмоций и чувств в психологии относят ужас, тревожность, чувство вины, растерянность. Также к ним принадлежат подозрительность, беспокойство, неуверенность. К основным симптомам относят повышенную напряженность, дрожь в голосе, загрудинные боли, потребность спрятаться или уйти. Человек может широко открывать глаза, на коже появляются мурашки.
4. Гнев. Такие чувства в психологии включают злость, высокомерие, отрицание. Также в эту группу входят ирония, возмущение, недовольство, ярость. Эмоции проявляются в виде злого блеска в глазах, сжимания ладоней, взгляда исподлобья. Когда человек испытывает такие чувства, он может выпучивать или, наоборот, прищуривать глаза, сводить брови.

От всех негативных эмоций можно избавиться с помощью специалиста от панических атак, страхов и фобий Батурина Никиты Валерьевича.

Особенности проявления эмоций и чувств

Явно показывают свои эмоции лишь дети. Все, с чем они сталкиваются, сразу выражают. С возрастом человек имеет больше возможностей держать баланс эмоций под контролем. Он делает это осознанно или под действием окружающих.

Эмоции человека в психологии можно контролировать так:

1. Сдерживать их против собственной воли. При этом человек не демонстрирует гнев и не проявляет любовь. Такой способ может быть следствием воспитания или серьезного эмоционального потрясения.
2. Проявлять чувства в зависимости от ситуации. При этом человек может нежелательные эмоции мысленно прорабатывать, трансформируя их из разрушительных в нейтральные. Также их можно преобразовать в конструктивные. Такой метод – следствие работы над своей личностью. Он считается более безвредным для физического и психологического здоровья.

Личность, которая не закрывается, а контролирует свое состояние, а также понимает чувства и эмоции других людей, наделена эмоциональным интеллектом. Такие люди не выходят из себя из-за мелочей. При этом они способны поддержать другого человека, если он грустит или гневается.

Кстати, рекомендуем прочитать отличную книгу, как раз про то «Как управлять эмоциями. 55+ упражнений от паники и страха».

Отличия чувств и эмоций

Эти понятия достаточно близки по значению, но назвать их идентичными нельзя. Так что такое эмоции и чувства в психологии? В науке эти понятия означают разные компоненты одного эмоционального фона.

Чувства – это в психологии более глубокие состояния, которые определяют стойкое отношение личности к внешним факторам. Они могут быть не настолько явными и обладают сглаженными проявлениями.

Что такое эмоции в психологии? Они представляют собой реакцию в виде всплеска на определенную ситуацию. В этом случае человек испытывает яркие проявления. Нередко такое состояние развивается неосознанно.

В психологии чувства считаются более сознательным выражением отношения человека к определенному объекту. При этом личность может сталкиваться с разнообразными эмоциями, но не выражать чувства без соответствующих предпосылок.

Человеческие чувства определяются влиянием общества и внешних факторов. Эмоции представляют собой субъективную оценку, которая базируется на внутреннем отношении к ситуации. Также они зависят от состояния нервной системы.

Классификация чувств

Эта часть человеческой личности сложно поддается классификации. Чувства считаются весьма многогранными. Потому они отличаются разнообразием. В психологической практике условно выделяют такие разновидности чувств:

1. Нравственные. Они в свою очередь делятся на моральные и аморальные. В первую категорию можно отнести чувство долга, гуманность, любовь. Вторая группа включает жадность, ненависть, эгоизм, жестокость. Нравственные чувства определяют отношения между людьми, допустимое поведение.
2. Праксические. В эту категорию входит подбор сферы деятельности – профессии, хобби. Такие чувства определяют отношение человека к своим обязанностям, заботам. Также они влияют на связь с обществом.
3. Интеллектуальные. Они делятся на специфические и неспецифические. В первую группу стоит отнести жажду знаний, целеустремленность, получение удовлетворения от каких-то открытий или получения информации. К неспецифическим чувствам относятся ирония, удивление, юмор. Эта группа чувств определяет отношение человека к интеллектуальным потребностям.
4. Эстетические. К ним относят получение удовлетворения от касания, созерцания или прослушивания. В эту группу можно отнести любовь к музыке, технике, природе, произведениям искусства. Такие чувства определяют интересы человека, которые помогают удовлетворить эстетические потребности.

Существуют и довольно сложные чувства, которые нельзя отнести к конкретной разновидности. Любовь часто заставляет человека раскрывать свой эстетический потенциал, стремиться к познанию или выбирать определенный вид деятельности.

Функции чувств в психологии

Задача чувств определяется их способностью фиксировать сведения о важных объектах либо событиях. К основным функциям чувств в психологии стоит отнести следующее:

1. Отражательная – помогает оценивать происходящие события, чтобы определить уровень опасности и найти способы ее предотвращения.
2. Стимулирующая – заставляет находить пути решения конкретных задач и ставить цели на будущее.
3. Переключательная – способствует расставлению приоритетов, определению важных действий, объектов и решений. Эту функцию можно интерпретировать как силу воли.
4. Подкрепляющая – помогает запоминать важные события. Это достигается с помощью своих субъективных оценок.
5. Коммуникативная – помогает контактировать с окружающими.
6. Приспособительная – на базе пережитых чувств проще адаптироваться к новым условиям.

Особенности управления эмоциями

Существует 2 крайних состояния, которые вызывают эмоции, а именно – созидание и разрушение. В психологии существует ключевое правило: чтобы добиться гармонии, нужно научиться управлять непосредственно эмоциями, а не только их выражением.

Все ссоры, недопонимания и конфликтные ситуации обусловлены отсутствием контроля. Следствием неправильной проработки становятся заболевания, нервное истощение и прочие психосоматические состояния. Такие симптомы обусловлены попытками выражать радость вместо грусти или подавлять ощущение гнева.

Механизм появления эмоций

Чтобы научиться понимать себя и своевременно прорабатывать сложные случаи, необходимо изучить психологию эмоций. Основные реакции человек получает от людей, с которыми он контактирует в первый год жизни. К ним принадлежат родители, ближайшие родственники, опекуны. Реакции малыша на мир совпадают с восприятием окружающих.

Склонность к обучению эмоциональным реакциям закладывается на генетическом уровне. Затем она подкрепляется взаимодействием с окружающими. При этом ученые пока не могут однозначно ответить на вопрос, есть ли врожденные эмоции.

Существует предположение, что новорожденные малыши могут реагировать лишь на бессознательном уровне. Они кричат от возмущения или дискомфорта, округляют глаза при испуге, следят за интересующими их игрушками.

При этом на моменты проявления эмоций влияет среда, в которой находится младенец. Именно поэтому одни малыши могут просыпаться даже от небольшого шороха, а других не может разбудить лай собаки. Это означает, что дети не испытывают особых эмоций по поводу привычной для них обстановки.

Взрослые личности обладают своим списком реакций на внешние события. Психологи называют это эмоциональным фоном. У одних людей он отличается его стабильностью, у других – нет. Одни люди кажутся спокойными и уверенными в себе, другие – тревожными, беспокойными, истеричными. Чем выше параметры эмоционального интеллекта человека, тем легче с ним общаться.

Невербальное проявление эмоций

Чтобы научиться держать свои эмоции под контролем и читать других людей, нужно познакомиться с языком тела. Иногда хватает даже практически незаметных симптомов, которые помогают определить состояние человека, а затем использовать полученные знания.

Осанка, положение головы, движения, взгляды, жесты способны немало рассказать о состоянии человека. К невербальным проявлениям эмоций можно отнести такие компоненты:

• взгляд – он может быть бегающим, горящим или потухшим;
• оттенок кожи – она бывает бледной или красной, нередко покрывается потом или морщинами;
• сердцебиение – медленное или учащенное;
• тремор – у человека могут дрожать пальцы, конечности, губы, ресницы;
• дыхание – может быть размеренным, хаотичным, быстрым, шумным;
• осанка – человек может сутулиться, высоко поднимать плечи или расправлять их;
• перебирание каких-то объектов в руках – оно бывает медленным, хаотичным, быстрым, упорядоченным.

Существует большое количество невербальных проявлений. Потому язык тела следует довольно долго и последовательно изучать. Именно на таких симптомах построен механизм функционирования детектора лжи. Чуткий прибор способен считывать даже незначительные изменения реакций человека. По ним определяют правдивость полученной информации.

Вербальные проявления эмоций

В эту категорию входят речевые проявления эмоций человека. При этом стоит обращать внимание на конкретные формулировки, которые свидетельствуют о состоянии счастья или гнева, и на слова, которые вплетены в контекст.

Чем сильнее эмоции, которые испытывает человек, тем более яркой получается звуковая окраска его слов. Радость может проявляться в виде восклицания, гнев – в форме крика. Тоску отражает шепот или приглушенная речь.

Человек способен определять изменения тона и тембра голоса уже с первого месяца жизни – именно в этот период мозг начинает использовать органы восприятия. Уже в 1,5-2 года малыш может по голосу оценивать эмоциональное состояние близких ему людей. У подростков уже имеется свой набор речевых красок. Он базируется на стиле жизни. Также на него влияют реакции общества.

Слова, которые используются в контексте, могут не помочь понять настроение. Иногда они не имеют выраженной эмоциональной окраски. При этом психология чувств позволяет читать эмоции, которые пытается передать человек. Таким приемом часто пользуются лжецы. Они передают свои мысли в таком виде, чтобы создать у человека, который их слушает, требуемое впечатление.

Внешнее выражение эмоций

Если бы все люди говорили, чтобы они чувствуют, было бы значительно проще. Однако, чем старше становится человек, трем проще ему скрывать одни переживания за другими. Так, в состоянии грусти люди могут добавлять в голос радостные нотки и улыбаться. Благодаря этому со стороны они будут казаться веселыми и беззаботными.

Людям, которые не отличаются чуткостью, такого обмана будет вполне достаточно, чтобы не анализировать эмоциональный фон окружающих. В такой ситуации близость или беседа по душам просто невозможны.

Чтобы научиться общению с людьми, стоит анализировать их внутреннее состояние. При этом важно уметь за радостью разглядеть печать, а за внешним спокойствием – скрытые переживания. Также стоит понимать, насколько сильно скрытое чувство и нужна ли человеку помощь.

Психология эмоций – достаточно тонкая сфера, которая имеет много граней. Чтобы научиться держать свои эмоции под контролем и определять состояние других людей, нужно учитывать немало особенностей.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.