Connect with us

Hi, what are you looking for?

Психология и отношения

Способы и механизмы психологической защиты от негативного влияния

Способы и механизмы психологической защиты от негативного влияния
Способы и механизмы психологической защиты от негативного влияния

Бессознательные процессы, происходящие в человеческом подсознании, направленные на облегчение последствий отрицательных эмоций, — это механизмы психологической защиты. Человеческая психика «переделывает» реальность в целях снижения риска стресса, напряжения, вызванного внутренним противостоянием, усилением тревожности. Психологические защиты происходят неосознанно. Человек не осознает причин агрессивного ответа на негативное событие, уходит в себя, создает иную реальность, преображает факты в воображении.

Содержание

  1. Характеристика термина
  2. Типы защиты
  3. Вытеснение
  4. Отрицание
  5. Регрессия
  6. Замена
  7. Проекция
  8. Изоляция
  9. Рационализация
  10. Сублимация
  11. Дискредитация
  12. Интроекция
  13. Катарсис
  14. Уход в болезнь
  15. Методы защиты
  16. Ветер перемен
  17. Абсурдная ситуация
  18. Океан
  19. Аквариум
  20. Книги по психологии

Характеристика термина

Способы психологической защиты — это тактики ответа индивида на любой стимул. Они создаются бессознательно как реакция на явную или незримую угрозу. Это способ самозащиты психики от сокрушительных раздражителей.

Каждая личность обладает собственными приемами психологической защиты, отличающиеся степенью выраженности — от слабой до интенсивной. Эти процессы предохраняют психику от опасений, стресса, тревоги, негативных, нередко разрушительных мышлений.

Термин «механизмы психологической защиты» впервые выразил основатель психоанализа З. Фрейд в 1894 г. В соответствии с предположением психоаналитика, личность отвечает на угрозу, опасность посредством 2-х способов. После их осознания индивид их сдерживает в сознании или преобразует, защищая психику от самоуничтожения.

Психологическая защита — это бессознательный процесс. Он активируется случайно, часто без осознания личностью значения мышлений, действий, приводит к полному отрицанию или преобразованию реальности. Человек перестает воспринимать событие как опасное, угрожающее. Часто, охраняя психику от сокрушительного воздействия, он бессознательно применяет несколько оборонительных тактик одновременно.

Иногда механизмы психологической защиты, кроме уменьшения последствий воздействия стресса на человеческое сознание, также причиняют ему вред. Этому способствует постоянное перекладывание обязательств, ответственности на других, отрицание правды, отклонение от реальности. При отсутствии стабилизации ситуации, продолжении игнорирования проблем, невозможно перейти на более высокий уровень развития.

Типы защиты

Цель механизмов психологической защиты — охрана человеческого сознания от отрицательных, болезненных состояний, возникших в результате внутренних противостояний. Путем снижения выразительности психического ответа личности на раздражители психологические защитные механизмы нормализуют психическое состояние человека, регулируют его бихевиоральные реакции.

Этот комплекс психического ответа предотвращает развитие стресса, депрессивного состояния, нервного срыва. Он действует подобно амортизатору, приглушающему разрушительные последствия болезненной ситуации. Есть несколько видов психологических защит. Они варьируются в соответствии с уровнем зрелости, степенью проникновения травматической ситуации в мышление, происходят бессознательно. Их действие — защита душевной среды человека от поглощающей вины, мятежности, стыда.

Виды психологических защит делятся на следующие категории.

Вытеснение

Эта тактика психологической защиты способствует вытеснению из памяти неприятной, болезненной, ранящей ситуации. Вместо решения, насущные проблемы укрываются в подсознании, что способствует ограждению от страданий. Но «спрятанные» отрицательные моменты не растворяются, не исчезают. Они затрагивают состояние психики, поведение личности, которая становится беспокойной, замкнутой. Иногда скрытая информация возобновляется. Ее возвращение в память проявляется оговорками, плохими сновидениями.

Отрицание

Такая психологическая защита — это тактика, часто применяемая при произошедшем горе, например, смерти близкого человека. Индивид находится в шоковом состоянии от случившейся беды, не верит в ее реальность. Его мозг блокирует проникновение болезненной информации в психику. Реальность воспринимается неадекватно. Человек ожидает изменения ситуации в лучшую сторону, отбрасывая явные факты. Он старается приглушить боль, несмотря на то, что столкновение с травмирующей реальностью в будущем неизбежно.

Регрессия

Эта тактика психологической защиты — это метод, заключающийся в возвращении человека к поведенческому образцу ребенка. В такой способ он пытается охранить себя от потрясений, возникших проблем. Детство считается самым комфортным периодом в человеческой жизни. Манеры человека при этих обстоятельствах аналогичны детским, его цель — избавление от ответственности, необходимости независимого решения проблемы. Одно из проявлений этой тактики — плач. Человек теряет уверенность, становится уязвимым для большинства отрицательных стимулов. Вместо развития, он регрессирует, часто предается деятельности, несравнимой с его профессиональными стандартами.

Замена

Индивид бессознательно переходит от травмирующей темы к нейтральной. Кроме вытеснения отрицательного события из сознания, он заменяет его другим, положительным явлением. Здесь можно привести 2 примера:

  • человек немедленно заводит домашнее животное после гибели первого любимца;
  • слабая личность (в физическом или моральном отношении) компенсирует свой гнев на еще более слабом объектом.

Боль, вызванная травмирующей ситуацией, ингибируется, но не исчезает. Иногда в памяти вспыхивают отрицательные воспоминания.

Проекция

В неблагоприятной обстановке активируется одна из тактик психологической защиты, типичная проекцией вины на произошедшее на другой объект. В окружающих он сосредотачивает внимание на недочетах, в которых не может признаться самому себе. Отсутствие удовлетворенности собой переносится на окружающих, внимание акцентируется на их внешних, характерных, поведенческих недостатках. Этот метод способствует сохранению самообладания без падения самоуверенности.

Изоляция

Этот защитный механизм в психологии человека позволяет ему отстраниться от ситуации, вызывает неприятные чувства, неловкость. Отстранившись от внешнего мира, индивид уходит в себя, создает собственную реальность, приглушает страдания, вызванные травмирующим событием.

Способы и механизмы психологической защиты от негативного влияния

Рационализация

Человек неспособен справиться с проблемой, неудачей, из-за чего ищет в болезненном событии скрытые умыслы. Он целенаправленно преображает реальность, оправдывает обидчика. Это способствует облегчению травмы, вызванной явлением, не вписывающимся в мировоззрение личности. Человек ищет рациональный подтекст во всех трудностях. Например, мужчина, получив отказ от женщины, выявляет в ее характере отрицательные качества, приходя к выводу, что она ему не пара.

Сублимация

Эта тактика психологической защиты личности основана на трансформации чувств, эмоций в иные жизненные сферы. Выражение мнений, желаний проводится другим способом, приемлемым в обществе. Человек никак не ограничивается, а просто иначе себя представляет. Сублимация часто имеет место при необходимости трансформации сексуальных желаний. Неудовлетворенные сексуальные потребности сублимируются в творчестве, спорте. Этот защитный метод не вредит психике. Со временем необходимость в его применении отступает, потому что человек достигает желаемого. Успешное решение проблемы усиливает уверенность в себе, притягательность в глазах представителей другого пола.

Дискредитация

Если индивид подвергается критике со стороны людей, на его взгляд, не заслуживающих уважения, обиды переносятся легче. Это хороший метод самозащиты, помогающий не принимать слова других людей близко к сердцу. Дискредитация соперника способствует сохранению душевного спокойствия. Эта тактика защищает уверенность в себе.

Интроекция

Для защиты, поддержки самооценки человек усваивает взгляды, характерные качества других личностей. Человек:

  • приспосабливается к опасной для него реальности, превращая ее в приемлемую;
  • впитывает поведенческие стандарты, приняты в социуме, не доставляющие дискомфорт окружающим;
  • старается никому не принести вреда, ценности других ставит выше собственных.

Этот способ психологической защиты в профессиональной деятельности, личной жизни опасен потерей личности, уверенности.

Катарсис

Травматический фактор ослабляется путем изменения в системе ценностей. Для человека страдания других становятся ближе, чем собственные. Сопереживание скорби окружающих способствует облегчению личного несчастья, очистке мыслей от негативных эмоций.

Уход в болезнь

При отсутствии способности справиться с тяжелой ситуацией, сил бороться с ней, человек заболевает. Его неудачи оправдываются недугом. Этот способ психологической защиты причисляется к ряду патологий. При обследовании у человека выявляются признаки невроза.

Методы защиты

Правильный ответ на проблемы, отрицательные атаки в свой адрес поможет защитить психику от негативных последствий. Под воздействием стимула человеку в затруднительной ситуации может быть трудно действовать правильно. Но есть методы психологической защиты, предотвращающие любые плохие воздействия.

Методы психологической защиты:

Ветер перемен

Человек, постоянно подвергающийся обидам, неизменно испытывает отрицательные эмоции. У него учащается сердцебиение, повышается давление, ухудшается настроение. Здесь рекомендуются следующие действия:

  1. Представьте себя, стоящим против ветра.
  2. Погрузитесь в эмоциональное состояние, полное оскорблений.
  3. Представьте, как сильный воздушный поток сдувает оскорбительные слова, болезненные проявления.

Такая техника помогает стабилизировать психический баланс. Услышав оскорбление, индивид восстанавливает в памяти «ветер перемен», немедленно удаляющий негативные эмоции.

Абсурдная ситуация

Заметив преднамеренное оскорбление, подыграйте обидчику в этой ситуации. Преувеличенные, искаженные, абсурдные слова, произнесенные ним, воспринимаются комично. В такой обстановке его поведение будет выглядеть по-детски смешным.

Океан

Этот механизм защиты в психологии предполагает ассоциирование человека с океаном в чрезвычайной ситуации. Это огромное количество воды характеризуется абсолютным спокойствием, несмотря на то, что в него впадают тысячи рек. Эмоционально стабильная личность, на которую обрушивается поток негатива, схожий с океаном. Невзирая на кипящие вокруг страсти, он сохраняет внешнее спокойствие.

Аквариум

При множестве негативных слов, выливающихся на индивида, он может представить себя, находящимся в аквариуме, мысленно отключить звук оскорблений (аквариум не пропускает звуки вообще). Его плотное стекло искажает внешний вид оскорбителя — сквозь прозрачные стены его лицо видится безобразным, комичным.

Способы и механизмы психологической защиты от негативного влияния

Книги по психологии

Человеку, желающему обрести силу, не теряться перед возникшей проблемой, целесообразно обратиться за помощью к профессионалу — психотерапевту. Справиться с душевным дискомфортом, тревожностью можно самостоятельно. Этому поспособствует чтение специализированной литературы по психологической защите. Работы этой тематики поддержат стабилизацию внутреннего состояния, помогут избавиться от болезненных воспоминаний.

Книги, рекомендуемые к чтению:

  1. Г. Грачев, «Личность и общество: информационно-психологическая безопасность и психологическая защита». В этой работе рассмотрен ряд оборонительных методик, манипуляторных приемов, применяющих различные тактики психологического влияния. Некоторые рассмотренные методы представляют опасность не только для конкретного индивида, но и для социума в целом.
  2. М. Бодров, «Психологическое воздействие на личность». В различных видах конкуренции часто применяются тактики влияния на мышление человека. Подобные манипуляции не всегда безобидные. Иногда пользу от них имеют только манипуляторы. В книге рассмотрены способы управления подсознанием личности, их опасность.
  3. А. В. Соловьева, «Психологическая защита в подростковом возрасте. Сущность, содержание, причины». Книга предназначена для профессионалов, работающих с подростковой возрастной группой. Работа описывает механизмы их психологической защиты, помогает решить ряд личных вопросов, ожидающих подростков в сложный жизненный период.
  4. Р. Холидей, «Поверь мне — я лгу!». На общественность постоянно влияют средства массовой информации, представляющие интересы конкретных политических блоков, других организаций. Идеи, навязываемые людям, не всегда характеризуются позитивной сущностью. Как дифференцировать правду ото лжи, не уступать различным рекламным уловкам? Ответы на эти вопросы находятся на страницах этой книги.
  5. В. А. Козлова, «Психология манипулирования». В этой работе рассматриваются способы контролирования человеческого сознания. Психология манипуляции не всегда основана на позитивных замыслах. Манипуляторы, применяющие психологические приемы воздействия на психику других людей, пытаются получить личную выгоду. Автор описывает все приемы манипуляторов, дает советы о том, как не поддаться им.
  6. А. Романин, «Практическая психология философии и религии». Одна из тактик психологической защиты — идеология личности. Но она должна иметь в основе положительные примеры, в частности, учения философов, религий. Человек, находящийся в гармонии с миром, обладает надлежащими моральными постоями. Защититься от сокрушительного воздействия невозможно без знания и соблюдения принципов, по которым живет социум.
  7. М. Литвак, «Психологический вампиризм. Учебник по конфликтологии». Работа содержит рекомендации, как выйти из конфликтов, улучшить отношения с окружающими. Автор акцентирует внимание на теме психологического вампиризма. Книга содержит советы по манипулированию людьми. С ее помощью можно сохранить семью, вернуть романтические, дружественные отношения, достичь карьерных высот.

Человеческая природа несовершенна. Реальность, сформированная сообществом, способна нанести вред каждой личности. Но люди бессознательно научились защищаться от отрицательных факторов воздействия, направленных на них. Они просто преображают реальный образ, воспринимают болезненные факторы через ряд защитных механизмов.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.